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Week-end de retraite et workshop d’Ashtanga à la Ferme de Solterre (France)


Week-end de retraite et workshop d’Ashtanga avec Sergine Laloux

Ouvert à tous sauf aux débutants en yoga

L’Ashtanga Yoga, est une merveilleuse et très fine méthode de Yoga dynamique provenant du Sud de l’Inde. Un certain rythme inhérent à la pratique fait monter la chaleur, Tapas, et augmente peu à peu le niveau d’énergie. En synchronisant le contrôle postural et le rythme respiratoire avec des mouvements dynamiques, l’Ashtanga procure au pratiquant une harmonie et une intelligence dans le développement de ses forces physiques, psychiques et spirituelles. C’est dans ce travail d’unification entre le mouvement, la concentration, le rythme respiratoire que naît une mélodie posturale qui conduit à la méditation.

La méthode est composée de plusieurs séries d’asanas. Nous aborderons 

- La 1ère série « yoga Chikitsa » qui, dite yoga thérapeutique, tente à rééquilibrer le corps.Nous allons la visiter en profondeur et en douceur.

- La série intermédiaire « Nadi Shodhana » - purification des canaux. Elle travaille sur le système nerveux et l’amplitude de l’ouverture. Je vous proposerai le dimanche matin de la découvrir.

Cette retraite a pour but d’aider chaque participant à ressentir et percevoir la direction qui va lui permettre de développer ses possibilités corporelles dans le respect de soi-même. Comprendre et ressentir dans son corps la beauté du chemin, la qualité du lâcher-prise.

Nous parlerons des huit branches de l’Ashtanga et de l’apport du yoga dans notre vie quotidienne. Le yoga est tellement plus qu’un enchainement de postures, aussi belles soient-elles.

Vendredi 16 février 2018 : Arrivée en fin de journée & Accueil

20h Dîner

Projection du film « Le Souffle des Dieux »

Samedi 17 février 2018

8h à 11h : pratique approfondie de la 1ère série

11h15 à 12h30 : Brunch / lunch

Repos, digestion, ballade, vélo, sauna…

14h30 à 16h00 : questions sur les asanas en lien avec la pratique du matin

Tea time / Repos, ballade, vélo, sauna…      

18h30 à 19h15 : pranayamas

20h : dîner

Dimanche 18 février 2018

8h à 11h : découverte de la 2ème série

11h15 à 12h30 : Brunch / lunch

Repos, digestion, ballade, vélo, sauna…

14h à 16h : questions / réponses, définition du mot « asana », les 8 branches de l’Ashtanga.

Départs

Plus d’informations sur Sergine Laloux et son enseignement :

http://www.anjalishala-yogas.be/bio.html

Informations pratiques :

Lieu : Ferme de Solterre – Rue du Bourg 2 – Solterre

La Ferme de Solterre est située à 120 km au Sud de Paris. Voir ci-dessous pour accès.

Prix :

Le prix comprend :

-       Les cours de yoga avec Sergine

-       Le logement 2 nuits – les repas (brunch – diner)

-       Les pauses thé (inclus fruits, biscuits, etc.)

La cuisine est végétarienne. Les produits sont biologiques, issus du potager et d’agriculteurs locaux.

Tarif réduit si inscription avant le 15 janvier 2018 :

370 euros en chambre partagée

450 euros en chambre individuelle

Après, le 15 janvier, 410 euros en chambre partagée / 490 euros en chambre individuell

Le matériel de yoga, sauna, vélos sont mis à disposition durant le week end.

Informations & inscriptions :

Nicole : ncouloubaritsis@gmail.com / +32 485 69 53 05

Accès :

En train de Bruxelles :

Thalys Bruxelles Midi à Paris Nord. Changer de gare à Paris Bercy. Il y a des trains directs vers la gare de Montargis tous les jours. Temps de trajet : 1h. La Gare de Montargis est située à 10 minutes de la Ferme de Solterre. Nous viendrons vous chercher.

En voiture de Bruxelles :

Prendre la E19 en direction de Paris. A proximité de Paris, E5 direction Lyon. Puis A77 en direction de Montargis. Puis la D2007 (N7) et prendre la D117 sur 500m. Portail vert devant l’église de Solterre.

Si vous choisissez de venir en voiture, contactez Nicole. Nous pouvons organiser du co-voiturage.

Et si vous décidez de rester une nuit à Paris, nous pouvons également vous conseiller pour des hôtels.

Plus d’informations sur le lieu : http://fermedesolterre.fr/