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The Relaxation Response : Personal development for Mind, Body and Spirit

THE RELAXATION RESPONSE : Personal development for Mind, Body and Spirit

Le Pouvoir de la Relaxation au service du coeur, du corps et de l'esprit

with Sara Campbell, Jean-Philippe and Dominique de Troyer

L'enseignement sera enseigné partiellement en français et en anglais

Programme

18:00 - Accueil / Welcome

18:30 - Kundalini Yoga with Sara - in English

19:45 - Yoga Nidra et méditation avec Jean Philippe - en Français

20:45 - Relaxation dans le quotidien avec Dominique - en Français

21:30 - Fermeture / Closing

Lieu : Les Sources - rue Kelle 48 - 1200 Brussels

Prix : 30 euros

Afin de sécuriser votre place, merci de verser les please €30 via Paypal à Sara at smile@discoveryourdepths.com.

Si vous réservez pour plus d'une personne, envoyez par email les noms des participants pour qui vous payez. 

Inscription : smile@discoveryourdepths.com

For English version, see below

Sara, Jean Philippe et Dominique s'unissent le temps d’une soirée afin de partager leur passion pour aider les gens à retrouver calme, bonheur et pour réaliser leur plein potentiel.

Rejoignez-les pour cette soirée incroyable qui vous permettra de vivre pleinement ce que signifie la relaxation profonde et d’atteindre cet état magique et extrêmement important pour vous-même dans votre vie quotidienne.

La relaxation (à ne pas confondre avec la détente ou la distraction) entraîne un profond changement physiologique et mental, où nous pouvons activer la réponse de guérison naturelle de notre esprit et de notre corps.

Dans cet état, nous pouvons :

- Aider le corps à se régénérer d'une maladie, d'une blessure ou d'une chirurgie ;

- Orienter nos pensées, et aussi entraîner notre cerveau à se calmer plus efficacement lorsque c’est le moment (combien de nuits ne reste-t-on pas en train de ruminer sur un problème lié au travail qui ne peut être résolu que le lendemain ?) ;

- Apprendre à être conscient au moment présent ;

- Nous permettre de communiquer et d'agir en pleine conscience, plutôt que de réagir en mode pilote automatique sans réfléchir (apprendre à laisser parler notre cœur plutôt que nos peurs et nos doutes), ce qui nous permet d’éviter de la tristesse et des problèmes inutiles dans nos vies. 
Cette soirée est une opportunité incroyable d'expérimenter pour vous-même la fusion entre les techniques traditionnelles du yoga et de méditation et les méthodes modernes de coaching basées sur la recherche en neuro-sciences pour le développement personnel et la gestion mentale.

YOGA : Sara dirigera une pratique de Kundalini Yoga pour améliorer notre réponse du corps et de l'esprit au stress. Cette pratique permettra à notre système nerveux sympathique (qui contrôle la réaction de lutte ou de fuite au stress) de réagir de manière plus saine et moins réactive ; et d’activer le système nerveux parasympathique, qui régit la réponse naturelle innée de notre corps pour le bien-être nous permettant de nous régénérer à la fois physiquement, mentalement et énergétiquement de toutes sortes de stress.

YOGA NIDRA & MEDITATION : Jean Philippe vous dirigera ensuite vers Savasana (la posture dite du cadavre - la posture de relaxation profonde) avant de vous emmener dans une pratique profonde de Yoga Nidra, en utilisant une suggestion douce pour détendre l'esprit et le corps dans un état de relaxation profonde tout en restant conscient de l'environnement. Le Yoga Nidra vous relaxera en quelques minutes comme si vous aviez dormi quelques heures. Jean Philippe terminera par une courte méditation de pleine conscience sur la respiration pour pratiquer, assis, l’une des méthodes les plus simples et efficaces pour vivre en pleine conscience et calmer le mental.

RELAXATION: Dominique vous guidera à travers quelques évolutions scientifiques récentes, vous parlera d’outils de Selfcoaching ® pour le quotidien avant de vous faire vivre un exercice simple mais profond pour vous permettre d'utiliser la méditation et la respiration dans votre environnement quotidien sans avoir à vous allonger sur un tapis de yoga ou à vous relaxer profondément.

Biographies

Sara Campbell guide les gens à aller au plus profond d’eux-mêmes depuis longtemps, avant même de devenir championne du monde d’apnée. Son expérience personnelle d'auto-guérison d’une colite ulcéreuse l'a amenée à devenir professeur de Yoga Kundalini et l'a finalement conduit vers une nouvelle vie à Dahab. Elle a commencé à explorer les concepts de la vie, du bonheur, du succès et de l'échec, et comment atteindre notre potentiel humain, dans et hors de l'eau, sur et en dehors du tapis. Sara enseigne le yoga, la méditation et l'apnée au niveau international, et fournit également un coaching spirituel pour les athlètes et tous ceux qui se trouvent à la croisée des chemins dans leur vie. Elle a participé à plusieurs documentaires télévisés sur l'apnée et le potentiel humain, est la fondatrice de Discover Your Depths et a créé son propre programme de formation en ligne, Yoga for Freediving.

Jean Philippe pratique le yoga depuis 20 ans, enseignant certifié depuis 1999 Il a suivi des formations avec Sri Yogi Hari (Sampoorna) aux USA, ainsi qu’avec les Swamis des centres et ashrams de Yoga Sivananda de Paris, Chenaï et Neyardam (tradition monastique Inde du Sud). La pratique et l’enseignement de Jean-Philippe sont également inspirés par tous les enseignants qui au cours de séminaires en Belgique, de retraites ou de voyages à l'étranger ont pu le toucher ou participent encore à son évolution sur la voie. 

Au cours de séances structurées et fluides, il nous invite, par l'engagement actif de notre corps, de notre respiration et de notre conscience, dans l'ouverture et le respect de nos limitations du moment, à un retour aux sentiments d'apaisement, d'équilibre et d'unité que l'expérience directe du yoga peut nous laisser entrevoir. Il est également activement engagé dans la méditation depuis de nombreuses années, il suit de façon intensive les enseignements de maîtres de méditation réputés de tradition Bouddhiste. Pendant deux ans il a été chargé de cours dans le cadre d’un programme de gestion du stress et de bien-être au travail pour la direction générale de la police technique et scientifique.

Dominique De Troyer passe une bonne partie de ses loisirs la tête sous l’eau. Il se désigne volontiers lui-même comme Happy Freediver Inside. Il enseigne l’apnée comme instructeur et aide des sportifs et des moins-sportifs à atteindre leurs objectifs avec des pratiques de relaxation, de respiration, de visualisation, de méditation et de Yoga Pranayama au travers de son projet Cathabasis.

Par ailleurs, Dominique est formateur, coach et partenaire-coopérateur chez Prana Training & Coaching depuis novembre 2009 où il utilise ces mêmes pratiques applicables sur le lieu de travail.  Auparavant, il a passé grande partie de sa carrière professionnelle, 23 ans, chez BNP Paribas Fortis dans des fonctions commerciales à divers niveaux de responsabilité et comme HR Manager.

English version

Sara, Jean Philippe and Dominique are uniting to share their passion for helping people find relaxation, happiness and fulfill their potential. Join them for this incredible soirée to allow you to truly experience what it means to be deeply relaxed, and how to achieve that magical and hugely important state for yourself in your daily life. 

True relaxation means we experience a deep physiological and mental shift, where we can activate the natural healing response of both our mind and our body. In this state we can:
- regenerate the body from illness, injury or surgery much more quickly; 
- focus our minds, and also train them to switch off more effectively when work is over or action is not possible (how many nights have you lain awake pondering a work problem that can only be solved the next day when you get back into the office?); 
- learn to be conscious in the present moment, allowing us to consciously communicate and act, rather than reflexively, and unconsciously react (we learn to come from our hearts rather than coming from our fears and insecurities), a syndrome that is responsible for most of the unhappiness in our lives and problems in our societies. 

This is an incredible opportunity to experience for yourself the merging of the traditional with the ground-breaking; ancient yogic and meditation techniques combined with the latest coaching methodologies based on scientific research into personal development and mental training.

YOGA : Sara (teaching in English) will lead a Kundalini Yoga practice to target the stress response of the body and mind; it will balance the body's sympathetic nervous system (which controls the fight or flight response to stress) to help it respond in a healthier, less-overreactive way; and switch on the parasympathetic nervous system, which governs the innate wisdom of our body's natural healing response, where we regenerate both physically, mentally and energetically from all kinds of stress.

MEDITATION : Jean Philippe (teaching in French) will then direct you into correct Savasana (corpse pose - the posture of deep relaxation) before taking you into a deep Yoga Nidra practice, using gentle suggestion to ease the mind and body into a state of complete relaxation, and yet remain conscious to the surroundings. Yoga Nidra leaves you feeling like you’ve had a few hours sleep in just a few minutes. Jeanphi will close with a short seated meditation to demonstrate one of the most simple yet effective methods to train presence, mental discipline and peace; breath awareness.

RELAXATION AT WORK : Dominique (teaching in French) will guide you through some recent scientific insights to let you experience a simple yet profound exercise to enable you to use meditation and breathing in your daily business environment without needing to lie on a yoga mat or go into a deep relaxation. 

   

 

 

 

 

 

Later Event: September 18
Richard Rosen (USA)