Méditation & Restorative Yoga avec Véro Coeman-Darrou dans un RYOKAN en Normandie
La pratique du yoga sera pour tous niveaux et libre
Une immersion de 4 jours dans la méditation & le Restorative Yoga.
Une opportunité rare pour se poser et contre balancer l’agitation du monde.
Dans un lieu magique, atypique, apaisant, propice à l’introspection et au silence intérieur.
Pour celleux qui rêvent d’un temps suspendu dans la culture raffinée du Japon… Un Ryokan en Normandie comme invitation. Ici tout invite à se poser. Un séjour simple et luxueux à la fois.
Dans une société où tout va trop vite, où il y a beaucoup de sollicitations diverses, d’agitations…il est compliqué de se connecter à qui on est vraiment, de faire des choix justes et éclairés.
Par la pratique proposée durant ces 4 jours, nous expérimenterons cet état de pacification intérieure pour devenir plus intime avec nous-même, plus clairvoyant.e quand à nos sentiments, émotions, nos rapports aux autres, ce que l’on veut ou ne veut plus,…
Le lieu qui nous accueille est l’endroit rêvé pour méditer, se reposer, se ressourcer…
Une auberge traditionnelle japonaise haut de gamme qui invite à la contemplation.
Tout ici est pensé comme un prolongement de la nature environnante, les matériaux sont naturels, biosourcés, sans système de chauffage ou de climatisation.
Pratique proposée
Durant cette retraite nous verrons pourquoi et comment amener la méditation dans notre quotidien.
Nous observerons nos sensations corporelles, notre souffle, stimulerons notre nerf vague et apprécierons des espaces de silence… Nous serons présent.e à ce qui se présente.
Le matin, nous augmenterons notre tonus vagal pour induire un état de relaxation par le yoga doux, les mouvements somatiques, le massage du visage. Nous préparerons notre corps au maintien de l’assise pour ouvrir les portes de notre « refuge » intérieur.
En fin de journée, nous nous installerons en restorative yoga, dans des positions confortables pour faciliter l’état de relaxation et donner la possibilité au corps de se réguler de lui-même pour trouver la santé.
Arrivée le 11 mars vers 16h - Départ le 14 mars avant 15h
Programme quotidien (susceptible de changer) :
Jeudi 11 mars
18h : restorative yoga
19h : dîner
Soirée au coin du feu
Vendredi 12 mars
9h à 11h30 : méditation et yoga doux
11h30 : brunch
Balade digestive proposée pour celleux qui veulent - Après-midi libre pour ne rien faire et juste être là, contempler, lire, tricoter, sauna infrarouge …tout ce qui peut vous faire plaisir dans le moment
16h30 à 18h30 : restorative yoga et méditation
19h : dîner
20h30 : Gong Bath
Samedi 13 mars
9H à 11H30 : méditation et yoga doux
11H30 : brunch
Balade digestive proposée pour celleux qui veulent
Après-midi libre pour ne rien faire et juste être là, contempler, lire, tricoter, se faire un petit sauna
infrarouge …tout ce qui peut vous faire plaisir dans le moment
16H30 à 18H30 : restorative yoga et méditation
19H: dîner
Soirée libre
Dimanche 14 mars
9h à 11h30 : méditation et yoga doux
11h30 : brunch
REPAS : Végétariens, préparées avec des ingrédients bio, locaux, de saison. Un brunch sera proposé après la pratique et un dîner 3 plats le soir. Il y aura de quoi réveiller nos papilles … Une petite collation est possible avant la pratique du matin pour celleux qui ne désirent pas pratiquer à jeûn. Goûter l’après-midi. Boissons en libre service à tous moments de la journée (et de la nuit )…différents thés, café, kombucha,…
LOGEMENT : Vous serez logé.es dans des chambres partagées de 2 personnes dont les espaces sont bien séparés et permettent l’intimité de chacun.e Chaque chambre à sa salle de bain privée.
Une séance de Gong Bath, technique de méditation basée sur les vibrations sonores vous sera proposée pendant le séjour par Jason, notre hôte. Ces vibrations sont connues pour apaiser le système nerveux favorisant un état de détente profond.
Une expérience hors du commun à vivre !
PRIX : 820 euros
Early bird (avant le 1er Août ): 780 euros
Compris dans le prix:
Logement en chambre partagée de 2 personnes avec salle de bain privée (les espaces sont bien séparés pour plus d’intimité)
Les repas et collations + boissons en libre service
Cours de yoga avec Véro
Gong bath avec Jason
Sauna infrarouge
Non-compris :
Trajet jusqu’au Ryokan qui se trouve à 1h en TER depuis Paris Gare St Lazare/ Evreux, puis 25 minutes en taxi partagé
Conditions d’inscription :
Lors de votre inscription, un acompte de 250 euros vous sera demandé afin de sécuriser votre place.
Cet acompte est non remboursable. Le solde est dû pour le 1er mars.
En cas d'annulation, le solde est dû sauf si nous arrivons à vous remplacer