Dates : 12 et 13 décembre 2026

Horaires :

Samedi : 9h30 - 12h30 // 14h - 17h

Dimanche : 9h30 - 12h30 // 14h - 16h

Et si vous traversiez l’hiver autrement ? Ce week‑end propose une immersion dans le yoga intégral et l’ayurveda pour retrouver de la clarté, du confort digestif et une belle vitalité, même au cœur de la saison froide.

Le yoga et l’ayurveda sont issus d’une même tradition et se complètent naturellement ; ensemble, ils nous guident vers une meilleure connaissance de soi et une vie plus harmonieuse.

L’Ayurveda, avec sa compréhension fine de nos rythmes de vie, de nos spécificités et de notre lien à la nature, nous invite à respecter nos cycles biologiques pour soutenir au mieux notre vitalité. Grâce à ses conseils diététiques personnalisés et à son approche globale, elle permet d’ajuster notre hygiène de vie à nos besoins réels.

Le yoga, à travers les postures, la respiration et tous les outils subtils, nous aide à mieux sentir notre corps et ses besoins, à redistribuer la circulation de l’énergie (prana) dans les méridiens (nâdi), à calmer le mental et à transformer ce qui a besoin de l’être.

En combinant ces deux approches, vous apprendrez à mieux vous connaître, à identifier vos besoins et à adapter vos habitudes pour gagner en confort, en santé et en calme intérieur.

CONTENU :

Pendant ces deux jours, vous explorerez :

• les outils subtils du yoga intégral (āsana, pranayama, mudra, bandha, méditation, yoga nidra) lors de pratiques adaptées à la saison,

• les bases essentielles de l’ayurveda pour mieux comprendre votre constitution (Vata, Pitta, Kapha) et vos besoins,

• des conseils diététiques simples et adaptés à l’hiver,

• des clés pour soutenir la digestion et l’immunité pendant les fêtes,

• des astuces concrètes pour ajuster votre hygiène de vie selon les doshas (Vata, Pitta, Kapha).

Vous apprendrez à reconnaître ce qui vous déséquilibre, à écouter les signaux du corps pour retrouver stabilité, chaleur et calme mental. Un atelier pour se recentrer, apaiser le système nerveux et repartir avec des rituels doux, efficaces et faciles à intégrer dans le quotidien.

Ce qui vous allez vivre pendant ce stage :

Deux jours pour plonger dans une pratique complète et nourrissante, où le yoga et l’ayurveda se répondent et s’enrichissent mutuellement. Vous vivrez :

• de longues séances (2h) de yoga intégral, mêlant postures, respirations, mudra, sons et relaxation profonde.

• des temps théoriques pour découvrir les bases essentielles de l’Ayurveda et comprendre comment cette sagesse éclaire notre digestion, notre énergie et nos rythmes de vie.

• nous explorerons ensemble votre constitution ayurvédique (prakriti) et vos déséquilibres (vikriti) à travers des ateliers simples et ludiques.

• vous goûterez des recettes apéritives, des tisanes d’épices et apprendrez comment soutenir votre feu digestif (agni) pendant l’hiver et la période des fêtes.

• enfin, un temps d’intégration vous aidera à revenir à vous, clarifier vos besoin et repartir avec des pistes claires pour réorganiser votre quotidien, ajuster votre rythme de vie et intégrer des rituels simples qui soutiennent votre digestion et votre équilibre tout au long de l’hiver.

Ce week‑end est ouvert à toutes et à tous, que vous découvriez l’ayurveda ou que vous l’ayez déjà exploré.
Une pratique préalable du yoga est un plus, elle n’a pas besoin d’être avancée, mais avoir de l’expérience vous permettra de profiter pleinement des séances, d’entrer plus facilement dans les outils subtils et d’intégrer les propositions avec confort.
L’essentiel est d’avoir envie de ressentir votre corps et de prendre soin de vous, à votre rythme.

Lieu - Centre Perou - Avenue du Perou 23 - 1000 Bruxelles

Prix : Week end : 170 euros TVA incl. / 90 euros TVA incl / jour

Informations & Réservations : ncouloubaritsis@gmail.com / +32 485 69 53 05

Conditions d’annulation : un acompte de 50% est demandé afin de sécuriser votre place. Il est non remboursable. Une fois l’inscription confirmée, le solde est dû.

Eugénie Mathis

Eugénie entre en contact avec le yoga à son enfance grâce à son père qui suivait les enseignements de André Van Lysebeth. Enseignante de philosophie, d’histoire de l’art et de français, Eugénie suit une formation à l’Enseignement du Yoga avec l’approche ayurvédique auprès de Michèle Lefèvre en 2014 (Yogamrita - 800heures). Formation qui s’enrichit par l’apprentissage des massages ayurvédiques dans le Kerala, à l’ashram de Sarva Atma. 

Elle rencontre alors des enseignants passionnants : Serge Gastineau, avec son approche ostéopathique des postures, qui la conduit à suivre une formation poussée en anatomie, à Paris, auprès de Blandine Calais-Germain (kinésithérapeute et spécialiste de l’anatomie pour le mouvement). Elle suit également les enseignements de Rodolphe Milliat (auteur d’ouvrages sur le pranayama, formé à Madras auprès d’un yogi et familier du chant de mantras) et Sarva Atma (moine indien (swami) expert notamment en philosophie. Eugénie continue, par des lectures, des stages et des formations, à approfondir sa pratique de façon à en faire bénéficier ses élèves. 

Son intention est de transmettre ce qu'elle a intégré et expérimenté afin d’introduire l’idée que les bienfaits du yoga peuvent se prolonger dans le quotidien…

Eugénie enseigne des cours, ateliers et formations à Lyon.

“J’accompagne ceux et celles qui veulent mieux comprendre leur corps, le rencontrer de l’intérieur et en faire un espace vibrant, accueillant pour l’esprit, la conscience, leur cœur et la vie”

https://yogasatya.fr/